📌 نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن

اكتب نظاماً غذائياً لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن. يشمل: اليوم 1: إفطار (شوفان مع فواكه), غداء (صدر دجاج مشوي مع خضار), عشاء (زبادي يوناني مع مكسرات). اليوم 2... إلخ. أضف نصائح: شرب 8 أكواب ماء يومياً, تجنب السكر المصنع, تناول الخضروات في كل وجبة.