📌 أفضل الأطعمة لتقوية المناعة

اكتب قائمة بـ 10 أطعمة تقوي المناعة. يشمل: الحمضيات (فيتامين C), الثوم, الزنجبيل, السبانخ, الزبادي, اللوز, الكركم, الشاي الأخضر, البابايا, والدجاج (شوربة الدجاج). اشرح كيف يقوي كل طعام المناعة، واقترح وجبات سهلة.