📌 كيف تساعد شخصاً يعاني من الاكتئاب (دليل عملي للأصدقاء والعائلة)

اكتب دليلاً شاملاً لدعم شخص قريب يعاني من الاكتئاب، وهو من أكثر أسئلة "how to help" بحثاً في العالم [citation:8]. يشمل: علامات الاكتئاب التي يجب ملاحظتها (الحزن المستمر، فقدان الاهتمام بالهوايات، تغيرات في الشهية والنوم، التعب المستمر، الشعور بعدم القيمة)، كيف تبدأ المحادثة ("لاحظت أنك لست على ما يرام مؤخراً، أنا هنا إذا أردت التحدث")، ما لا يجب قوله أبداً، كيف تشجعه بلطف على طلب المساعدة المهنية، ومتى تكون حالة طوارئ.