📚 مكتبة البرومبتات
استعرض جميع التلقينات، ابحث، صفّح، وانسخ ما يناسب احتياجك
🔥 الأكثر طلباً هذا الأسبوع
📌 علاج حب الشباب نهائياً
اكتب دليلاً لعلاج حب الشباب حسب درجته. يشمل: الحب الخفيف (غسول حمض الساليسيليك، كريم بنزويل بيروكسايد)، الحب المتوسط (إضافة رتينويد موضعي (أدابالين)، مضادات حيوية موضعية)، الحب الشديد (استشارة طبيب جل...
📌 روتين العناية بالبشرة في الشتاء 2025
اكتب دليلاً لروتين عناية شتوي للبشرة الجافة والمختلطة. يشمل: الفرق بين احتياجات البشرة شتاء وصيفاً (الجو البارد والجاف يزيل الزيوت الطبيعية، الرياح تؤذي الحاجز الواقي)، الروتين الصباحي: غسول لطيف (كري...
📌 كيف تؤخرين علامات الشيخوخة بدون بوتوكس
اكتب دليلاً طبيعياً لتأخير التجاعيد وعلامات التقدم في السن. يشمل: أهم 5 خطوات: 1) واقي الشمس يومياً (SPF 30+ حتى داخل المنزل – يمنع 90% من علامات الشيخوخة المبكرة)، 2) الريتينول (اذبدأ تركيز منخفض 0.2...
📌 علاج حب الشباب الهرموني عند الكبار
اكتب دليلاً لعلاج حب الشباب الذي يظهر في العشرينيات والثلاثينيات. يشمل: أسباب حب الشباب الهرموني (ارتفاع الأندروجين (التستوستيرون)، التوتر (يزيد الكورتيزول)، النظام الغذائي (الألبان، السكريات)، منتجات...
📌 كيف تؤخرين علامات الشيخوخة
اكتب دليلاً لتأخير التجاعيد وعلامات التقدم في السن. يشمل: أهم خطوة: واقي الشمس يومياً (حتى داخل المنزل)، الريتينول (الذهبي للبشرة، ابدأ بتركيز منخفض 0.25%)، فيتامين C صباحاً (مضاد أكسدة قوي)، حمض الهي...
📌 روتين العناية بالبشرة للمبتدئين
اكتب دليلاً لروتين عناية بالبشرة في 5 خطوات فقط. يشمل: الخطوات الصباحية (منظف لطيف، فيتامين C، مرطب، واقي شمس SPF30+)، الخطوات المسائية (منظف زيتي لإزالة المكياج، منظف مائي، مرطب، علاج (ريتينول 2-3 مر...
📌 كيف تعتنين بشعرك في الشتاء
اكتب دليلاً للعناية بالشعر الجاف والمتقصف في الطقس البارد. يشمل: مشاكل الشعر الشتوية (الجفاف، الكهرباء الساكنة، التقصف، القشرة بسبب الحرارة الداخلية)، روتين الغسيل (اغسلي شعرك مرتين أسبوعياً بدلاً من ...
📌 أفضل ماسكات طبيعية للبشرة
اكتب 7 وصفات ماسكات طبيعية بأنواعها. يشمل: للبشرة الجافة (أفوكادو + عسل)، للبشرة الدهنية (طين أخضر + ماء ورد)، للتبييض وتوحيد اللون (زبادي + كركم)، لعلاج حب الشباب (عسل + قرفة)، لترطيب عميق (جل صبار +...
📌 أفضل ماسكات طبيعية لبشرة مشرقة في الشتاء
اكتب وصفات 5 ماسكات طبيعية لبشرة شتوية باستخدام مكونات منزلية. يشمل: 1) ماسك ترطيب عميق (أفوكادو مهروس + عسل + زيت زيتون – للبشرة الجافة جداً)، 2) ماسك تفتيح وتوحيد لون (زبادي + كركم + قطرات ليمون – ل...