📌 تمارين كارديو في المنزل

اكتب دليلاً لتمارين الكارديو المنزلية لحرق الدهون. يشمل: 7 تمارين (القفز، الجري في المكان، متسلق الجبال، الرقص، نط الحبل)، مع شرح كل تمرين ومدته.