📌 سكريبت عن التعامل مع التوتر

اكتب سكريبت فيديو تيك توك مدته 30 ثانية عن "تمرين تنفس سريع للتخلص من التوتر في دقيقة واحدة". اشرح التمرين خطوة بخطوة (شهيق 4 ثوان، حبس 4، زفير 6). أنهِ بدعوة لتجربته فوراً.