📌 كيف تبني عادات إيجابية تدوم

اكتب دليلاً لبناء عادات إيجابية باستخدام تقنيات من كتاب "Atomic Habits". يشمل: جعل العادة واضحة (سأقرأ 10 صفحات بعد وضع حقيبتي مباشرة)، جعلها جذابة (اربط عادة تريدها مع عادة تستمتع بها)، جعلها سهلة (قلل المقاومة: ضع الكتاب على الوسادة)، جعلها مرضية (كافأ نفسك فور الإنجاز)، قاعدة اليومين (لا تفوت يومين متتاليين أبداً)، وتتبع عاداتك (استخدم تطبيق أو تقويم).