📌 فوائد زيت الزيتون البكر على الريق (صباحاً)

اكتب مقالاً عن فوائد تناول ملعقة زيت زيتون بكر ممتاز يومياً على الريق. يشمل: تحسين صحة القلب (يخفض الكوليسترول الضار LDL)، مضاد للالتهابات (الاحتوائي على Oleocanthal)، مفيد للهضم (يمنع الإمساك)، غني بمضادات الأكسدة ( يحارب الجذور الحرة ويؤخر الشيخوخة)، يعزز الامتصاص للفيتامينات الذائبة في الدهون (فيتامين A,D,E,K)، ومساعد في إنقاص الوزن (زيادة الشعور بالشبع). طريقة الاستخدام (ملعقة كبيرة 15 مل، تمزج مع عصير ليمون أو بمفردها، لا تسخن الزيت لتبقى الفوائد). تجنب الإفراط (قد يسبب حموضة لدى البعض أو زيادة سعرات).