📌 أسباب الصداع النصفي (الشقيقة) وعلاجه

اكتب دليلاً لفهم أسباب الصداع النصفي (Migraine) وطرق تخفيفه. يشمل: الأعراض (صداع نابض في جهة واحدة، حساسية للضوء والصوت، غثيان وقيء، هالات بصرية)، المحفزات الشائعة (التوتر، قلة النوم، بعض الأطعمة (الشوكولاتة، الجبن القديم، الكافيين الزائد)، التغيرات الهرمونية (الدورة الشهرية)، الروائح القوية، التغيرات الجوية). العلاج: أثناء النوبة (الراحة في غرفة مظلمة وهادئة، كمادات باردة على الجبهة، مسكنات (أسبرين، إيبوبروفين)، أدوية التريبتان (بوصفة طبية). نصائح للوقاية (تجنب المحفزات، انتظام النوم، شرب الماء، ممارسة اليوغا). متى تزور طبيب أعصاب.