📌 كيف أعالج الكتمة وضيق التنفس (أسباب وإسعافات أولية)

اكتب دليلاً طبياً مبسطاً لأسباب ضيق التنفس والكتمة وكيفية التعامل معها. يشمل: الأسباب الشائعة (الربو، القلق، فقر الدم، أمراض القلب، الارتجاع المعدي)، الإسعافات الأولية (الجلوس بوضعية مستقيمة، التنفس بشفتين مزمومتين، استخدام المروحة، شرب الماء الدافئ)، متى يجب التوجه للطوارئ (إذا صاحب ضيق التنفس ألم في الصدر، زرقة، تشوش ذهني)، والعلاجات طويلة المدى حسب السبب. هذا السؤال يظهر في People Also Ask للمواضيع الطبية [citation:2].