📌 كيف تساعد شخصاً يعاني من الاكتئاب - دليل عملي للأصدقاء والعائلة

اكتب دليلاً شاملاً لدعم شخص قريب يعاني من الاكتئاب. يشمل: علامات الاكتئاب (الحزن المستمر، فقدان الاهتمام بالهوايات، تغيرات في الشهية والنوم، التعب المستمر، الشعور بعدم القيمة)، كيف تبدأ المحادثة دون ضغط ("لاحظت أنك لست على ما يرام مؤخراً، أنا هنا إذا أردت التحدث")، ما لا يجب قوله أبداً ("توقف عن التفكير السلبي"، "كل شيء سيكون بخير")، كيف تشجعه بلطف على طلب المساعدة المهنية (طبيب نفسي أو معالج)، ومتى تكون حالة طوارئ (أفكار إيذاء النفس).