📌 كيف تبني ثقتك بنفسك

اكتب خطة عملية لبناء الثقة بالنفس في 30 يوماً. يشمل: تمارين يومية (التحدث الإيجابي، الخروج من منطقة الراحة، تحديد أهداف صغيرة)، تقنيات نفسية (إعادة صياغة الأفكار)، عادات تعزز الثقة، وقياس التقدم.