📌 كيف تتعامل مع النقد بصدر رحب

اكتب دليلاً لتقبل النقد وتحويله إلى فرصة للتطور. يشمل: الفرق بين النقد البناء والهدام، تقنية STOP للتوقف قبل الرد (توقف، تنفس، راقب مشاعرك، تصرف بهدوء)، استخدم عبارات مثل "شكراً على ملاحظتك، سأفكر في الأمر"، لا تبرر دفاعياً (استمع ثم فكر)، اطلب توضيحاً إذا كان النقد غامضاً، وتمارين: اطلب نقداً من شخص تثق به مرة أسبوعياً.