📌 علاج تساقط الشعر عند النساء (الأسباب والحلول)

اكتب دليلاً لأسباب تساقط الشعر عند النساء وكيفية إيقافه. يشمل: الأسباب الشائعة (التغيرات الهرمونية (بعد الحمل، انقطاع الدورة)، التوتر والقلق، نقص الحديد (فقر الدم)، نقص فيتامين D و B12، أمراض الغدة الدرقية (خمول أو فرط نشاط)، استخدام منتجات عناية قاسية، صبغات الشعر المتكررة، تسريحات شديدة (ذيل حصان، ضفائر)، أدوية معينة (موانع الحمل). الحلول: علاج السبب الأساسي (مراجعة طبيب جلدية، إجراء فحوصات دم (حديد، فيتامين D، هرمونات)). استخدم شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات، تجنب الحرارة العالية (سشوار، مكواة)، تناول مكملات (البيوتين، الزنك، الكولاجين)، استخدم مستحضرات المينوكسيديل (5% للنساء) بوصفة طبية. نصائح عامة: لا تمشطي الشعر وهو مبلل، اختاري فرشاة ناعمة، وتجنبي التوتر (اليوغا، تأمل).