📌 أعراض نقص فيتامين B12 (الأنيميا الخبيثة)

اكتب دليلاً عن نقص فيتامين B12 (فيتامين الأعصاب والدم). يشمل: أعراض نقص B12 (التعب المفرط والضعف العام، شحوب الجلد أو اصفراره، وخز أو تنميل في الأطراف (الأيدي، الأقدام)، صعوبة المشي واضطراب التوازن، ضبابية الدماغ (صعوبة التفكير والتركيز)، تقلبات المزاج (الاكتئاب، الارتباك). الفئات الأكثر عرضة (النباتيون (B12 موجود فقط في المنتجات الحيوانية)، كبار السن (ضعف الامتصاص)، مرضى السكري (أدوية الميتفورمين)، مرضى الجهاز الهضمي (كرون، سيلياك)، من خضعوا لعمليات تحويل مسار المعدة). العلاج (مكملات B12 عن طريق الفم أو الحقن العضلية حسب شدة النقص). الأطعمة الغنية (الكبد، اللحوم الحمراء، الأسماك، البيض، منتجات الألبان). نصائح: استشر طبيبك لإجراء فحص دم إذا ظهرت الأعراض.