📌 كيف تساعد شخصاً يعاني من الاكتئاب

اكتب دليلاً لدعم شخص قريب يعاني من الاكتئاب. يشمل: استمع دون إصدار أحكام (لا تقل "توقف عن التفكير السلبي")، لا تقلل من مشاعره ("كل شيء سيكون بخير" ليست مفيدة)، اسأل: "كيف يمكنني مساعدتك؟" بدلاً من تقديم حلول، ادعوه للخروج أو لنشاط بسيط (مشوار قصير)، شجعه على طلب المساعدة المهنية (طبيب نفسي أو معالج)، كن صبوراً (التحسن يحتاج وقت)، واهتم بصحتك النفسية أنت أيضاً (لا تحمل عبء مساعدته وحدك). متى تتصل بالطوارئ إذا تحدث عن إيذاء نفسه.