📌 كيف تساعد شخصاً يعاني من القلق (نصائح عملية)

اكتب دليلاً لدعم شخص يعاني من القلق المزمن. يشمل: الفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق العام (GAD) (القلق المفرط لمدة 6 أشهر أو أكثر، صعوبة التحكم في القلق، أعراض جسدية). كيف تستمع بتعاطف: ("أتفهم أن هذا صعب"، "شكراً لمشاركتك")، تجنب التقليل من مخاوفهم. ساعدهم على تطوير استراتيجيات التأقلم (تمارين التنفس، تأمل، يوميات، تقليل الكافيين). هذا من أكثر أسئلة "how to help..." بحثاً على جوجل في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة.