📚 مكتبة البرومبتات
استعرض جميع التلقينات، ابحث، صفّح، وانسخ ما يناسب احتياجك
🔥 الأكثر طلباً هذا الأسبوع
📌 جدول اختبارات القدرة المعرفية (قياس) 1446
اكتب دليلاً لاختبار القدرة المعرفية العامة (الخاص بالوظائف الإدارية). يشمل: مواعيد الاختبارات لهذا العام (عادة في فبراير - مارس وأغسطس - سبتمبر)، طريقة التسجيل عبر مركز قياس (قياس.com) أو عبر تطبيق "ق...
📌 أفضل وقت لتناول البروتين (قبل أو بعد التمرين)
اكتب دليلاً حول توقيت تناول البروتين لبناء العضلات. يشمل: الأبحاث الحديثة تظهر أن تناول البروتين بعد التمرين (خلال 30 دقيقة إلى ساعتين) هو الأكثر فائدة لتحفيز تخليق البروتين العضلي (MPS)، خاصة إذا كنت...
📌 مفاتيح الزواج الناجح والسعيد
اكتب دليلاً لزواج ناجح من أزواج تجاوزوا 20 سنة زواجاً سعيداً. يشمل: التواصل اليومي (15 دقيقة بدون شاشات)، تقدير الشريك يومياً ("شكراً لأنك...")، حل الخلافات فوراً (لا تتركها تتراكم)، المفاجآت الصغيرة ...
📌 كيف تحمي جهازك من الاختراق والفيروسات
اكتب دليلاً أمنياً لحماية الكمبيوتر من الهجمات الإلكترونية. يشمل: استخدام كلمة مرور قوية لحساب Windows، تفعيل جدار الحماية (Windows Firewall)، تحديث النظام والبرامج باستمرار، عدم فتح مرفقات مشبوهة في ...
📌 أفضل قواعد البيانات العلمية المجانية (للبحث عن الأبحاث)
اكتب دليلاً لأفضل 10 مواقع للحصول على أبحاث علمية مجانية. يشمل: 1) Google Scholar (الأشمل، يحتوي على جميع المجالات، ابحث بالكلمات المفتاحية، يحلل الاستشهادات), 2) PubMed (للطب والعلوم الصحية فقط، يحتو...
📌 أنواع الشعر (جاف، دهني، عادي، مختلط) وكيفية العناية به
اكتب دليلاً لتحديد نوع شعرك وروتين العناية المناسب. يشمل: اختبار تحديد نوع الشعر (بعد غسل الشعر، لا تضعي أي منتج، لاحظيه بعد 24 ساعة). الشعر العادي (لا دهني ولا جاف، يبقى نظيفاً يومين). روتينه: غسل مر...
📌 أعراض هشاشة العظام (تآكل العظام) والوقاية
اكتب دليلاً لهشاشة العظام (Osteoporosis) التي تصيب النساء بعد انقطاع الطمث وكبار السن. يشمل: أعراض هشاشة العظام المبكرة (لا توجد أعراض، تعرف بـ "المرض الصامت"). الأعراض المتأخرة (آلام الظهر الحادة (كس...
📌 أفضل 10 مواقع لتعلم البرمجة مجاناً
اكتب دليلاً بـ 10 مواقع لتعلم البرمجة مجاناً. يشمل: freeCodeCamp, Codecademy, The Odin Project, W3Schools, MDN Web Docs, Khan Academy, SoloLearn, Codewars (تمارين), Google’s Grasshopper, وScrimba. اشر...
📌 أفضل التخصصات الجامعية المطلوبة في سوق العمل السعودي 2030
اكتب قائمة بأكثر 10 تخصصات طلباً في السعودية وفقاً لرؤية 2030. يشمل: 1) الذكاء الاصطناعي وتعلم الآلة (AI & ML)، 2) الأمن السيبراني، 3) تحليل البيانات الضخمة (Data Science)، 4) تطوير تطبيقات الهواتف وا...
📌 كيفية التسجيل في حج 1446 (للحجاج الداخليين)
اكتب دليلاً للتسجيل في حج هذا العام (للمواطنين والمقيمين). يشمل: شروط الحج الداخلي (سعودي الجنسية أو مقيم نظامي، لا يزيد العمر عن 65 سنة، لا توجد أمراض مزمنة تمنع الحج، التطعيمات المطلوبة (إنفلونزا مو...
📌 أفضل كريم للبشرة الجافة (مكونات طبيعية)
اكتب وصفة لكريم طبيعي للبشرة الجافة والمتشققة الشديدة (خاصة في الشتاء). يشمل: المكونات (شيا بتر (زبدة الشيا) 3 ملاعق كبيرة، زيت جوز الهند ملعقتان كبيرتان، زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة، قطرات زيت اللافندر أ...
📌 كيف تتعلم اللغة التركية بنفسك
اكتب دليلاً لتعلم التركية من الصفر للمبتدئين. يشمل: تعلم الأبجدية التركية (حروفها ونطقها – أسهل من الإنجليزية)، أهم 50 كلمة تركية يومية (مرحباً، شكراً، كم السعر؟ أين؟...)، تعلم الضمائر واللواحق الأساس...
📌 كيف تتخلص من الخوف من الفشل (تمارين نفسية)
اكتب دليلاً للتعامل مع الخوف من الفشل (Atychiphobia). يشمل: تعريف الخوف من الفشل (قلق مفرط من ارتكاب أخطاء، تجنب التحديات الجديدة). أعراضه (تسويف، عدم اتخاذ قرارات، أعراض جسدية (توتر، تعرق). تمارين لم...
📌 كيف تكتشف شغفك الحقيقي في الحياة (خطوات عملية)
اكتب دليلاً لاستكشاف الشغف الشخصي والمهني. يشمل: أسئلة للتفكر (ما الشيء الذي يمكنك فعله لساعات دون أن تشعر بالوقت؟ ماذا كنت تحب أن تفعل في طفولتك؟ إذا كان المال والوقت لا حدود لهما، ماذا ستفعل الآن؟)....
📌 كيف تبني عقلية النمو (Growth Mindset) عند الأطفال
اكتب دليلاً للآباء والمعلمين لزرع عقلية النمو (الإيمان بأن القدرات تتطور بالجهد). يشمل: الفرق بين عقلية النمو (أستطيع تحسين مهاراتي بالممارسة) وعقلية الجمود (أنا جيد في هذا أو لست جيداً، لا يمكن تغيير...
📌 استثمار في الأسهم للمبتدئين - تيك توك وريلز (reels)
ريلز قصير (15 ثانية) عن "استثمار في الأسهم للمبتدئين": ابدأ بعنوان كبير ملفت، ثم أظهر 3 نقاط رئيسية سريعة، وأنهِ بسؤال للمتابعين....
📌 كيف تؤخرين علامات الشيخوخة بدون بوتوكس
اكتب دليلاً طبيعياً لتأخير التجاعيد وعلامات التقدم في السن. يشمل: أهم 5 خطوات: 1) واقي الشمس يومياً (SPF 30+ حتى داخل المنزل – يمنع 90% من علامات الشيخوخة المبكرة)، 2) الريتينول (اذبدأ تركيز منخفض 0.2...
📌 5 وصفات عشاء صحي وسريعة (15 دقيقة) لخسارة الوزن 2026
اكتب 5 وصفات عشاء صحية لا تتطلب أكثر من 15 دقيقة تحضيراً. يشمل لكل وصفة: المكونات، طريقة التحضير، القيمة الغذائية التقريبية (سعرات حرارية، بروتين)، ونصائح لتحسين الوصفة. الوصفات: 1) وعاء الدجاج والكين...
📌 أفضل تمارين التنفس لتوسيع الرئتين
اكتب دليلاً لـ 5 تمارين تنفس لتقوية الرئتين وزيادة السعة التنفسية. يشمل: 1) التنفس البطني (Diaphragmatic): استلق على ظهرك، ضع يداً على بطنك، شهيق من الأنف يندفع البطن للخارج، زفير من الفم يدخل البطن ل...